teluguheal


మీ గడ్డం సులభంగా మరియు వేగంగా పెంచుకోండి

1. మీ గడ్డం పెరగడానికి మీరు కనీసం 17 లేదా 18 సంవత్సరాలు పైబడి ఉండాలి
 2. నెమ్మదిగా ఉండండి మరియు గడ్డం పెరగడానికి ఎల్లప్పుడూ ఓపికపట్టండి
 3. వేగవంతమైన కదలికలు లేదా కార్యకలాపాలు గడ్డం నెమ్మదిగా పెరగడానికి కారణం కాదు


 సహజ కార్యకలాపాల సాధనాలపై మనం ఎల్లప్పుడూ దృష్టి పెట్టాలి:


 గడ్డం వేగంగా మరియు సులభంగా పెరగడానికి ఉత్తమమైన సహజ నివారణలు


 గడ్డం పెరగడానికి అనుసరించాల్సిన చర్యలు:


 1. చిటికెడు ఉల్లిపాయ తీసుకొని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి
 2. అందులో తక్కువ మొత్తంలో నిమ్మ చుక్కలు తీసుకోండి
 3. కొంత గడ్డం పెరగడానికి దీనికి కొద్దిగా సహజ నూనె జోడించండి
 4. ఇప్పుడే కలపండి & మీ గడ్డం పెరగడానికి దాన్ని కదిలించండి

చమురు తయారీ ప్రక్రియ:
 ఆరోగ్యకరమైన & స్థిరమైన గడ్డం పెరగడానికి ఈ దశలను వేగంగా మరియు ఆరోగ్యంగా కొనసాగించండి
 వృద్ధి
 గడ్డం వేగంగా పెరగడానికి ఎల్లప్పుడూ పెరుగుదలపై ఆశ లేదు
 గడ్డం వేగంగా పెరగడానికి ఈ దశలు మీకు సహాయపడతాయి & వీలైనంత త్వరగా సులభం
 మీ గడ్డం వేగంగా మరియు సులభంగా వేగంగా పెరగడానికి ఇది సహజమైన భారతీయ నివారణలు
 జుట్టు మార్పిడిని కలిగి ఉన్న ఇతర రకాలను ఉపయోగించడం వల్ల అవి వృద్ధి చెందుతాయి
 గడ్డం పెరుగుదల

 అనుసరించని విషయాలు:
 ఆన్‌లైన్ మార్పిడి లేదా నూనెల కోసం ఎప్పుడూ వెళ్లవద్దు, ఇది సాధారణ గౌత్ లేదా కారణం కాదు
 స్థిరమైన పెరుగుదల కోసం గడ్డం యొక్క సహాయపడని పెరుగుదలకు కారణం మీరు ఫలితాలను చూడగల ఈ దశలను అనుసరించండి


 మీ గడ్డం మీద వేగంగా ఉంటుంది
 అనుసరించాల్సిన విషయాలు:


 ఎల్లప్పుడూ హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి మరియు మీ శరీరానికి అవసరమైన అవసరాలను పొందడానికి తగినంత నీరు ఎల్లప్పుడూ త్రాగాలి
 ఖనిజాలు & శక్తి పదార్థాలు
 ఎల్లప్పుడూ చల్లగా ఉండండి & గడ్డం పెంచడానికి విశ్రాంతి ఉంది
 శరీరానికి అవసరమైన అన్ని అవసరాలు ఎల్లప్పుడూ కనిపిస్తాయి కాబట్టి నీటితో ఎల్లప్పుడూ ఆహారం తీసుకోండి
 కాబట్టి మీ గడ్డం సాధ్యమైనంత వేగంగా పెరగడానికి అవసరమైన దశలు ఇవి
 ఇది ప్రయోగాత్మకమైనది మరియు ఆరోగ్య సలహాదారుచే చేయవచ్చు కాబట్టి మీరు క్రాస్ చెక్ చేశారని నిర్ధారించుకోండి
 ఈ ప్రక్రియను అనుసరించడానికి మీ ఆరోగ్య పరిస్థితులు వేగంగా పెరుగుతాయి
 గడ్డం యొక్క ప్రభావవంతమైన పెరుగుదల

మీ గడ్డం సులభంగా మరియు వేగంగా పెంచుకోండి

కఠినమైన ఎరుపు కంటే.  యుక్తవయస్సులో హార్మోన్ల మార్పుల ద్వారా మొటిమలు ప్రేరేపించబడతాయి.  ఇది స్క్రబ్బింగ్.  మగవారిలో మరింత తీవ్రమైన, దీర్ఘకాలిక చర్మ పరిస్థితులు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి మరియు వృత్తిపరమైన శ్రద్ధ అవసరం, అయితే వీటిలో చాలా వరకు ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు తినడం ద్వారా కూడా పరిష్కరించవచ్చు జన్యుపరమైన అంశం.  సేబాషియస్ గ్రంథిని జిడ్డు పదార్థంతో బాగా సమతుల్యమైన ఆహారంతో నిరోధించినప్పుడు బ్లాక్ హెడ్స్ ఏర్పడతాయి.  సెబమ్ మరియు కెరాటిన్ వరకు.  హార్మోన్లు మరియు మొటిమల ఉత్పత్తి సెబమ్ యొక్క ఎక్కువ చాక్లెట్ మరియు జిడ్డైన ఆహారాన్ని తినడం కొంతవరకు ఆండ్రోజెన్లచే నియంత్రించబడుతుందని చాలా కాలంగా నమ్ముతారు, మగ సెక్స్ హార్మోన్లు మొటిమలకు కారణమవుతాయి.  కానీ పురుషులు మరియు మహిళలు రెండింటిలోనూ అయోడిన్ కలిగినది.  హార్మోన్ల స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఉప్పులోని రసాయనాలు నిజమైన SOLVING స్కిన్ సమస్యలు తీవ్రతరం చేసే అంశం కావచ్చు.  మొటిమలను నివారించే మార్గాలు బర్గర్స్ మరియు క్రిస్ప్స్ వంటి అనేక ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు పెద్ద మొత్తంలో ఉప్పును కలిగి ఉంటాయి మరియు చిప్స్ తరచుగా ఎక్కువగా ఉప్పును కలిగి ఉంటాయి.  మీరు మొటిమలతో బాధపడుతుంటే, మీరు ప్రాసెస్ చేసిన మరియు శుద్ధి చేసిన ఆహారాన్ని తగ్గించుకోవాలి మరియు కౌమారదశలో లేదా stru తుస్రావం ముందు ఉదాహరణకి ఉప్పును జోడించకుండా ఉండాలి, మచ్చలు వంటి సాధారణ చర్మ సమస్యలు తరచుగా జీవనశైలిలో చాలా సరళమైన సర్దుబాట్లకు ప్రతిస్పందిస్తాయి.  పుష్కలంగా నిద్ర, వ్యాయామం, త్రాగడానికి నీరు మరియు కొంత వైద్యం చేసే సూర్యరశ్మి సాధారణంగా ట్రిక్ చేస్తాయి.  సెబమ్ ఉత్పత్తి చేయగలిగితే అది ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది, ఫలితంగా జిడ్డైన జుట్టు మరియు చర్మం మరియు మొటిమలు వస్తాయి.  హెయిర్ ఫోలికల్స్ సెబమ్‌తో బ్లాక్ అయినప్పుడు మొటిమల మచ్చలు అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు బ్యాక్టీరియా గుణించాలి, మీరు మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతారు - వాపు మరియు మీ భోజనం ఫలితంగా వాడండి.  వెచ్చని నీరు మరియు తేలికపాటి ప్రక్షాళన
మొటిమలు కూడా మీరు తినని వాటి వల్ల కలుగుతాయి.  చాలామంది యువకులు స్వీట్లు, స్నాక్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ మరియు ఫిజీ డ్రింక్స్ లేదా ఆల్కహాల్ ఆధారంగా ఆహారం కలిగి ఉంటారు;  ఇది ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి అవసరమైన కీ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కోల్పోతుంది.  టోట్రేన్లు, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, సన్నని మాంసం మరియు కొన్ని బహుళఅసంతృప్త నూనెలపై ఆధారపడిన ఆహారం వారి మొటిమలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.  విటమిన్ ఎ మొటిమలకు వ్యతిరేకంగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు అనేక యాంటీ-మొటిమల మందులలో సింథటిక్ రూపంలో ఉంటుంది.  ఇది ఎప్పుడూ పెద్ద మోతాదులో తీసుకోకూడదు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు దీనిని నివారించాలి (మీ విటమిన్ ఎ తీసుకోవడం పేజీ 163 పెంచడానికి చూడండి).  బీటా కెరోటిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం చాలా సురక్షితం.  క్యారెట్ కర్రలు లేదా ఎండిన ఆప్రికాట్లను చిరుతిండిగా ప్రయత్నించండి మరియు చక్కెరతో నిండిన కేక్‌లను మార్చండి మరియు
కాలిన గాయాలు మరియు కోతలు హీలింగ్ శరీరం యొక్క పోషక నిల్వలపై అదనపు డిమాండ్ చేస్తుంది.  బర్న్ తరువాత, ఉదాహరణకు, ద్రవాలు, ఖనిజాలు మరియు ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు శరీరం నుండి పోతాయి మరియు వాటిని తప్పక మార్చాలి.  కొల్లాజెన్, చర్మంలో కనిపించే కఠినమైన ప్రోటీన్, గాయాలు మరియు కాలిన గాయాలను త్వరగా, సమర్థవంతంగా నయం చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైనది.  ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, విటమిన్లు సి, ఇ మరియు ఎ మరియు జింక్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని పుష్కలంగా తినండి (మంచి వనరుల కోసం 29 వ పేజీ చూడండి).  పొటాషియం మరియు కాల్షియం కూడా వైద్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి.  అరటి, ద్రాక్ష మరియు మిశ్రమ కూరగాయల సూప్ మరియు వంటకాలు పొటాషియం యొక్క మంచి వనరులు, కాల్షియం పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు, టోఫు మరియు తహిని నుండి పొందవచ్చు.  ద్రవ స్థాయిని నిర్వహించడానికి, టీ మరియు కాఫీ వంటి మూత్రవిసర్జనలను నివారించండి.  ఆల్కహాల్ ను కూడా మానుకోండి.  నిర్జలీకరణాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సన్ బర్న్ ఉన్నవారితో సహా కాలిన గాయాలు ఉన్నవారు క్రమం తప్పకుండా నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి.
ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు దంతాలు ఎముకల మాదిరిగానే తయారవుతాయి, కాని అవి దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది.  దంతాల బయటి, రక్షిత పొర ఎనామెల్‌తో తయారవుతుంది.  ఇది చాలా కష్టం, కానీ నోటిలోని ఆమ్లాల చర్య ద్వారా కాలక్రమేణా కరిగిపోతుంది.  నోటిలో సహజంగా నివసించే బాక్టీరియా ఆహారం మరియు పానీయాల నుండి చక్కెరలను పులియబెట్టి, వాటిని దంతాల ఎనామెల్‌ను క్షీణింపజేసే ఆమ్లాలుగా మారుస్తుంది.  ఈ కోత మన తొలినాళ్ళ నుండే మొదలవుతుంది, అందువల్ల పిల్లల దంతాలను హానికరమైన ఆహారాలు మరియు పానీయాల నుండి వీలైనంత త్వరగా రక్షించడం చాలా ముఖ్యం.  పిల్లలు మరియు ఫార్ములా పాలకు ఉత్తమ పానీయాలు.  ఐదు సంవత్సరాల వరకు, పూర్తి-చిన్న పిల్లలు నీరు లేదా రొమ్ము లేదా కొవ్వు పాలు ఉత్తమమైనవి.  పండ్ల రసం, ఫ్రూట్ స్క్వాష్, ఫిజీ డ్రింక్స్ మరియు కోలా డ్రింక్స్ లోని ఫ్రూట్ ఆమ్లాలు నేరుగా దంతాలను దెబ్బతీస్తాయి.  మీరు పిల్లలకు పండ్ల రసం లేదా స్క్వాష్‌లను అందిస్తే అవి బాగా పలుచబడి ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఫిజీ డ్రింక్స్ మరియు కోలాస్‌ను నివారించండి.  A లో భాగంగా తిన్న చక్కెరలు


ఆహారం & సాంకేతిక పరిజ్ఞానం యొక్క సగటులో సహాయపడే మార్పులు


పా హి స్కిన్ మీ శరీరం యొక్క అతిపెద్ద అవయవం మరియు కీలకమైన రక్షణ పాత్రను పోషిస్తుంది. ఇది మీ అంతర్గత అవయవాలకు మరియు బయటి ప్రపంచానికి మధ్య అవరోధంగా పనిచేస్తుంది, గాయం, హానికరమైన సూర్యకాంతి మరియు బ్యాక్టీరియా దాడి నుండి వారిని కాపాడుతుంది. స్పర్శ, ఉష్ణోగ్రత మరియు ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందించే నరాల కణాల కారణంగా ఇది కూడా చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది.

 చర్మం జలనిరోధితమైనది: ఇది శరీరంలోకి ప్రవేశించే నీటిని ఆపివేస్తుంది మరియు ముఖ్యమైన ద్రవం కోల్పోకుండా చేస్తుంది. ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరం చల్లగా ఉన్నప్పుడు, చర్మంలోని చిన్న రక్త నాళాలు వేడిని కాపాడటానికి ఇరుకైనవి.

 ఇది వేడిగా ఉన్నప్పుడు, చెమట గ్రంథులు చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది చర్మాన్ని ఆవిరై చల్లబరుస్తుంది, రక్త నాళాలు విస్తరిస్తాయి, శరీర ఉపరితలం నుండి వేడిని దూరం చేస్తాయి. చర్మం కింద చర్మం మూడు ప్రధాన భాగాలతో రూపొందించబడింది.

 బాహ్యచర్మం అని పిలువబడే సన్నని బయటి పొర, మరియు దట్టమైన లోపలి పొరను చర్మము అని పిలుస్తారు. వీటి క్రింద కొవ్వు సబ్కటానియస్ కణజాలం చర్మం పైకి లేస్తుంది. బాహ్యచర్మం యొక్క ఉపరితలం చనిపోయిన కణాల యొక్క కఠినమైన రక్షణ కవచాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇవి నిరంతరం పొరలుగా ఉంటాయి లేదా ధరిస్తారు మరియు త్వరగా ఉంటాయి

బాహ్యచర్మం యొక్క దిగువ పొరలలో ఉత్పత్తి చేయబడిన కొత్త కణాల ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది. ఈ పునరుద్ధరణ ప్రక్రియకు క్రమం తప్పకుండా ఆక్సిజన్ సరఫరా మరియు మీ ఆహారం నుండి సరైన పోషకాలు అవసరం.

 కొన్ని ఎపిడెర్మల్ కణాలు కెరాటిన్ ను తయారు చేస్తాయి, ఇది బాహ్యచర్మం యొక్క కఠినమైన, బయటి పొరను కలిగి ఉన్న గట్టి ప్రోటీన్; ఇది జుట్టు మరియు గోర్లు యొక్క ప్రధాన భాగం. ఇతర కణాలు మెలనిన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది వర్ణద్రవ్యం చర్మానికి దాని రంగును ఇస్తుంది మరియు సూర్యుని కిరణాలకు ప్రతిస్పందనగా రక్షిత తాన్ ను ఏర్పరుస్తుంది.

 వృద్ధాప్య చర్మం కొల్లాజెన్ మరియు సేబాషియస్ గ్రంధులను కలిగి ఉన్న బంధన కణజాలంతో చర్మము తయారవుతుంది. కొల్లాజెన్ ఒక కఠినమైన ఫైబరస్ ప్రోటీన్, ఇది చర్మానికి దాని బలాన్ని మరియు స్థితిస్థాపకతను ఇస్తుంది. ఇది వయస్సుతో విచ్ఛిన్నమవుతుంది, చర్మం ముడతలు పడుతుంది. ఇది సుమారు 30 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది, లేదా అంతకుముందు సూర్యరశ్మి లేదా సిగరెట్ పొగకు అధికంగా గురికావడం.


 ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావాన్ని తగ్గించడం ద్వారా ముడుతలను నివారించడానికి మీరు సహాయపడవచ్చు. సహజంగా సంభవించే ఈ పదార్థాలు చర్మంతో సహా మీ శరీరంలోని అన్ని కణాలను దెబ్బతీస్తాయి; యాంటీఆక్సిడెంట్లు బీటా కెరోటిన్, విటమిన్లు సి మరియు ఇ మరియు సెలీనియం అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని మీరు తింటుంటే, మీరు నష్టాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు.

 యాంటీఆక్సిడెంట్ల గురించి మరింత చదవడానికి 118 వ పేజీకి తిరగండి.
చర్మ ఆహారంగా చేపలు ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం (ప్రతిరోజూ అవసరమైన ప్రోటీన్ యొక్క మూడవ మరియు సగం మధ్య ఒక చిన్న భాగం సరఫరా చేస్తుంది), చేపలు ఇతర ముఖ్యమైన చర్మ పోషకాలను కూడా అందిస్తాయి.

 కాడ్, హాడాక్ మరియు ప్లేస్ వంటి తెల్ల చేపలలో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు విటమిన్ బి 12 అధికంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం, వాటిని వేయించడానికి బదులుగా కాల్చిన లేదా కాల్చాలి. సార్డినెస్ మరియు మాకేరెల్ వంటి జిడ్డుగల చేపలు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్లు ఎ మరియు డి మరియు జింక్లను సరఫరా చేస్తాయి. సార్డినెస్‌లో ఇనుము కూడా ఉంటుంది. ఈ జిడ్డుగల చేపలను తయారుగా ఉన్న రూపంలో తినడం చవకైనది మరియు అందుబాటులో ఉంటుంది. ఎముకలు తినదగినవి మరియు కాల్షియం, ఫ్లోరైడ్ మరియు భాస్వరం అదనపు బోనస్‌గా అందిస్తాయి.

 ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఇవి చర్మ కణాలతో సహా అన్ని కణాల తయారీలో భాగం. మీ శరీరం అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను తయారు చేయదు, కనుక ఇది వాటిని ఆహారం నుండి పొందాలి. ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, 56 వ పేజీకి తిరగండి. ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు ప్రధానంగా కుసుమ

పొద్దుతిరుగుడు, గోధుమ బీజ మరియు మొక్కజొన్న నూనెలలోని లినోలెయిక్ ఆమ్లం నుండి తీసుకోబడ్డాయి. శరీరంలో, లినోలెయిక్ ఆమ్లం గామా లినోలెయిక్ ఆమ్లం (జిఎల్‌ఎ) గా మారుతుంది, ఇది కెరాటిన్ మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి అవసరం, మరియు హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడటానికి, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఎక్కువగా జిడ్డుగల చేపలలోని లినోలెనిక్ ఆమ్లం నుండి వస్తాయి, అయితే, కనోలా ఆయిల్ మరియు సోయా బీన్ ఆయిల్ ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
అవసరమైన పోషకాలు ఆక్సీకరణం చెందుతాయి

తద్వారా హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ ఉత్పత్తి అవుతాయి (పేజీ 118 చూడండి). ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టు కణాల పెరుగుదల మరియు పునరుద్ధరణపై ఆధారపడి ఉంటాయి. విటమిన్ ఎ, శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ఈ ప్రక్రియలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం - ఇది కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు, జిడ్డుగల చేపలు, పూర్తి కొవ్వు పాలు, గుడ్డు పచ్చసొన, జున్ను, వనస్పతి మరియు వెన్న వంటి అపారమైన వాటిలో పుష్కలంగా ఉంటుంది. నారింజ, ఎరుపు, పసుపు మరియు ముదురు ఆకుపచ్చ పండ్లలోని బీటా కెరోటిన్ మరియు పుచ్చకాయ, క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ, బ్రోకలీ

నేరేడు పండు మరియు మామిడి వంటి కూరగాయలు శరీరంలో విటమిన్ ఎగా మారుతాయి. మీరు విత్తనాలు మరియు విత్తన నూనెలు, వనస్పతి, అవకాడొలు, కాయలు, గోధుమరంగు, టోల్‌మీల్ బ్రెడ్, గుడ్డు సొనలు మరియు టోల్‌గ్రేన్ తృణధాన్యాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. కణాల పెరుగుదల మరియు విభజనకు B విటమిన్లు, ముఖ్యంగా B12 చాలా ముఖ్యమైనవి; అవి జుట్టు పెరగడానికి మరియు చర్మం నిరంతరం చనిపోయిన కణాలను కొత్త వాటితో భర్తీ చేయటానికి వీలు కల్పిస్తాయి.

 జంతువుల మూలం నుండి వచ్చే ఏదైనా ప్రోటీన్ పుష్కలంగా B12 ను సరఫరా చేస్తుంది (తెల్ల చేప లేదా ఒక గుడ్డు వడ్డించడం వయోజన మొత్తం రోజువారీ అవసరాన్ని అందిస్తుంది). ఇతర B విటమిన్లు ప్రభావవంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లో కనిపిస్తాయి, ఇది చర్మం (మరియు ఇతర) క్యాన్సర్ల నుండి రక్షిస్తుంది. విటమిన్ సి, మరొక యాంటీఆక్సిడెంట్, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి కీలకమైన టోటెగ్రేన్స్, ఈస్ట్ సారం, పాల ఆహారం, కాయధాన్యాలు మరియు ఇతర పప్పులు, కాలేయం.

 ఇది చిన్న గుడ్లు, కాయలు, విత్తనాలు మరియు ఎండిన పండ్లను బలోపేతం చేయడానికి సిట్రస్ పండ్లలోని రుటిన్, మిరియాలు మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, సీఫుడ్, లీన్ మాంసం, బుక్వీట్ వంటి పోషకాలతో కలిసి ఉంటుంది. జింక్ ప్రధానంగా షెల్ఫిష్, ముఖ్యంగా గుల్లలు, మరియు పప్పుధాన్యాలు, గుమ్మడికాయ గింజలు, టోల్‌మీల్ బ్రెడ్ మరియు ఇతర టోల్‌గ్రేన్ తృణధాన్యాల్లో కూడా కనిపిస్తుంది.

 చర్మం ఉపరితలంపై మీ రక్త నాళాలకు సహాయపడటానికి జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. వైద్యం ప్రక్రియలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. సిట్రస్ ఫ్రూట్, స్ట్రాబెర్రీస్, బ్లాక్‌కరెంట్స్, గువాస్, కివి ఫ్రూట్ మరియు మిరియాలు అన్నీ మంచి వనరులు, కానీ విటమిన్ సి సులభంగా చర్మం త్వరగా నయం కావడం వల్ల మరియు వంటలో నాశనం కాకుండా నిరోధించడానికి, పండ్లు మరియు కూరగాయలను పచ్చిగా తినడం మంచిది. 

చర్మ వ్యాధులు. మీ చర్మానికి నీరు ఇవ్వండి విటమిన్ ఇ బాహ్యచర్మంలో స్థాయికి తగ్గట్టుగా పనిచేసేటప్పుడు మీ చర్మం అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు. ఇది కొవ్వులు పొడిగా మరియు పగుళ్లుగా మారకుండా నిరోధిస్తుంది. వద్ద తాగండి




టెక్నాలజీ ఆహార శైలులను ఎలా మార్చింది


అబెల్మోస్చస్ ఎస్కులెంటస్ (ఎల్.) మోయెన్చ్ అబెల్మోస్కస్ ఎస్కులెంటస్, సాధారణంగా ఓక్రా అని పిలుస్తారు, ఇది ఉత్తర ఆఫ్రికా నుండి ఉద్భవించిన ఒక ముసిలాజినస్ కూరగాయ లేదా బహుశా భారతదేశం ఓక్రా ఈజిప్షియన్లు ఉపయోగించారు

 మరియు దీని ఉపయోగం ఆఫ్రికా మరియు మధ్యప్రాచ్యంలోని ఇతర ప్రాంతాలకు వ్యాపించింది. ఇది ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ముఖ్యంగా మధ్యధరా ప్రాంతం, భారత ఉపఖండం మరియు ఆసియా మరియు ఆఫ్రికాలోని ఇతర ప్రాంతాలలో ప్రాచుర్యం పొందింది. దీనిని ఆఫ్రికా నుండి అమెరికాకు బానిసలు బిపి 1 తీసుకున్నారు). పర్యాయపదాలు

: అబెల్మోస్చస్ బామియా వెబ్, ఎ. లాంగిఫోలియస్ (విల్డ్.) కోస్టెల్., ఎ. అఫిసినాలిస్ (డిసి.) ఎండ్ల్., ఎ. ప్రేకాక్స్ సికెన్బ్., ఎ. డెల్టోయిడ్‌ఫోలియస్ టి.కె.పాల్ & ఎం.పి.నాయర్, మందార ఎస్కులెంటస్ ఎల్. హెచ్. ఎస్కులెంటస్ వర్.

యాంటీ-ట్యూమర్ యాక్టివిటీ ఓక్రా పాడ్స్ నుండి పొందిన ముడి ఫైబర్స్ ఫైటేట్ (ఫైటిక్ యాసిడ్) యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది పేగు ట్రాక్ట్ పియోల్ యొక్క ల్యూమన్లో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ మరియు ఇతర క్యాన్సర్లను నివారించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది, తాజా విత్తనాల సజల సారం ఎర్లిచ్ యొక్క అస్సైట్స్ కార్సినోమా  కు వ్యతిరేకంగా క్యాన్సర్ నిరోధక చర్య), అదనంగా, రక్త క్యాన్సర్ లో విట్రో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలలో నిరోధించబడిన విత్తనాల తాజా నీటి సారం యొక్క కొవ్వు భిన్నం మరియు ఇతర క్యాన్సర్

. ఎ. ఎస్కులెంటస్ నుండి వేరుచేయబడిన కొత్తగా కనుగొన్న లెక్టిన్ యొక్క యాంటీ-ట్యూమర్ ప్రభావం మానవ రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాలు మరియు స్కిన్ ఫైబ్రోబ్లాస్ట్ కణాలలో గణనీయమైన కణాల పెరుగుదల నిరోధాన్ని (63%) ప్రేరేపించింది మరియు ఫ్లో సైటోమెట్రీ ప్రయోగాలు సూచించాయి మరణం (72%) ప్రధానంగా అపోప్టోసిస్ ద్వారా సంభవించింది.

 మరొక అధ్యయనంలో, ఓక్రా పాడ్స్ యొక్క వేడి బఫర్ వెలికితీత ద్వారా పొందిన పెక్టిన్-రామ్నోగలాక్టురోనన్ మౌస్ మెలనోమా కణాల స్వరూపాన్ని మార్చింది మరియు వాటి విస్తరణను గణనీయంగా తగ్గించింది మరియు కణ చక్రం లో అరెస్టు చేయబడింది, అపోప్టోసిస్ ని ప్రేరేపిస్తుంది). వ్రణోత్పత్తి నిరోధక చర్య 

Us షధ ఉపయోగాలు ఉదర రుగ్మతలు: కడుపు మరియు ప్రేగుల యొక్క తీవ్రమైన మంట మరియు చికాకులో పాడ్స్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకోబడుతుంది), అపరిపక్వ గుళికలు ఉదర రుగ్మతలలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి  నీటిలో ఉడకబెట్టిన తర్వాత పండ్లు, ఆకులు మరియు మూలాల నుండి పొందిన శ్లేష్మం తాగడం అనారోగ్యాలకు ఉపయోగపడుతుంది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క చికాకుతో కూడిన గర్భస్రావం

: గయానీస్ మహిళలు ఈ పండును అర్బోర్టిఫేసియంట్ గా తింటారు). రక్తహీనత: అపరిపక్వ క్యాప్సూల్ తీసుకోవడం రక్తహీనత బిపిఐ 5 లో ఉపయోగపడుతుంది, దాని పాడ్స్ యొక్క పొడి సారం మరియు అపరిపక్వ ఓక్రా పండ్ల కషాయాలను బ్లడ్ ప్లాస్మా ప్రత్యామ్నాయంగా ఆఫ్రికా  లో పూజా వాల్యూమ్ ఎక్స్‌పాండర్‌గా తీకుంటారు). జంతువు మరియు కీటకాల కాటు: గయానాలో, దాని ఆకుల బాహ్య అనువర్తనం స్టింగ్రే పంక్చర్స్ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు). విత్తనాల మంచినీటి సారం భారతదేశంలో విష జంతువుల కాటుకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు



అబెల్మోస్చస్ ఎస్కులెంటస్ (ఎల్.) మోయెన్చ్ & మొక్క మూలికా చర్యను ఉపయోగిస్తుంది


వరల్డ్ హెర్డల్ ఎన్సైక్లోపీడియా నివాసం మరియు పంపిణీ ఈ మొక్క ఉత్తర మరియు దక్షిణ అమెరికా బిజికి చెందినది, ఇది కోస్టా రికాలో మరియు కొలంబియా నుండి పెరూ వరకు కనుగొనబడింది.

 ఇది పసిఫిక్ వాలుపై, ఓక్ అడవులలో మరియు తలమంకా పర్వత శ్రేణి యొక్క ఖండాంతర విభజనకు 2500-3100 mWEI ఎత్తులో పంపిణీ చేయబడుతుంది].  బొటానికల్ వివరణ 5-10 మీటర్ల పొడవు గల పొద లేదా చెట్టు.  ఆకులు సరసన, లాన్సోలేట్-దీర్ఘచతురస్రాకార, తీవ్రమైన, చదునైన, ముదురు ఆకుపచ్చ, దట్టంగా బూడిద-తెలుపు జుట్టుతో కప్పబడి, మందపాటి, నిటారుగా ఉంటాయి.

 పువ్వులు పొడవైన సమూహాల వెంట అమర్చిన కొవ్వొత్తి ఆకారంలో ఉన్న రేస్‌మోస్ పసుపు, అండాకార-దీర్ఘచతురస్రాకార కాలిక్స్ BI1 తో సువాసన.  BRI, WEI, WRIJ పుష్పగుచ్ఛము, రసాయన భాగాలు స్పష్టంగా, జీవరసాయనపరంగా క్రియాశీలక భాగాలు ఇప్పటివరకు నివేదించబడలేదు.  ఫార్మకోలాజికల్ ప్రొఫైల్ స్పష్టంగా, ఇంకా నివేదించబడలేదు.  Cold షధ ఉపయోగాలు కోల్డ్: సౌత్ అమెరికా BG3 లో చలికి వ్యతిరేకంగా ఆకులు ఉపయోగించబడతాయి].  ఉపయోగించిన భాగాలు: ఆకులు BG3.

అబాటియా రూయిజ్ & పావ్.  (సాలికేసియల్ అబరేమా అబాటియా రూయిజ్ & పావ్. [సాలికేసి] (ఎన్డి). బాటియా జాతిని మొదట హిపాలిటో లోపెజ్ రూయిజ్ & జోస్ ఆంటోనియో పావిన్ 1794WT లో వర్ణించారు, అబాటియా ఒక జాతి, ఇది విల్లో కుటుంబంలోని తొమ్మిది జాతుల మధ్య మరియు దక్షిణ అమెరికన్ చెట్ల గురించి,  సాలికేసి (యాంజియోస్పెర్మ్ ఫైలోజెని గ్రూప్ వర్గీకరణను అనుసరించి). ఇంతకుముందు దీనిని కుటుంబంలో ఫ్లాకోర్టిసియా, లేదా తెగ అబాటికే కుటుంబంలో పాసిఫ్లోరేసియావ్ చికిత్స చేశారు. అదనపు స్టామినల్ అంచులు కొంతమంది వృక్షశాస్త్రజ్ఞులు అబాటియా జాతిని ఫ్లాకోర్టియేసి నుండి పాసిఫ్లోరేసియస్కు బదిలీ చేయడానికి దారితీసింది.

 ఈ జాతి పాసిఫ్లోరేసిలో తప్పుగా ఉంచబడిందని మరియు తిరిగి ఫ్లాకోర్టిసియాకు బదిలీ చేయబడాలి అనే అభిప్రాయానికి మద్దతు ఇవ్వండి. స్పెన్సర్ మరియు సీగ్లర్ (1985) ప్రకారం, అబాటియా, అలాగే స్కోలోపీయే, హోమాలికే, ఫ్లాకోర్టీ, కాసియెర్సీ, తెగలకు చెందిన ఫ్లాకోర్టియేసి యొక్క ఇతర టాక్సీలు  బెంబిసియే సైనోజెనివిక్ కానిది, అయితే పాసిఫ్లోరేసి యొక్క సభ్యులు సైనోజెనిక్. అబాటియాలోని ఆకులు వ్యతిరేకం మరియు ఎక్స్‌టి  pulate;

 పాసిఫ్లోరేసిలో అవి సాధారణంగా ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి మరియు నిర్దేశిస్తాయి.  అబాటియాలోని కాలిక్స్ యొక్క ఉత్సవం వాల్వాట్, ఎందుకంటే ఇది ఫ్లాకోర్టియాసి యొక్క వివిధ తెగలలో ఉంది, ఉదా.  స్కోలోపికే, హోమాలియే, మరియు ఫ్లాకోర్టీయే, పాసిఫ్లోరేసిలో ఇది కలుపుతారు.  జిబాస్మా, ఫ్లాకోర్టియా మరియు అజారా వంటి ఫ్లాకోర్టియేసి యొక్క వివిధ జాతుల పువ్వులు వలె అబాటియా యొక్క పువ్వులు అపెటలస్, పాసిఫ్లోరేసి యొక్క ప్రతి జాతిలో, రేకులతో కూడిన పువ్వులు ప్రధానంగా ఉంటాయి.

 అబాటియాలో కేసరాలు సక్రమంగా అమర్చబడి ఉంటాయి మరియు అజారా సెరాటా, అజారా ఇంటిగ్రేఫోలియా, ఫ్లాకోర్టియా ఇండికా మరియు ఫ్లాకోర్టియా రామోంట్చి వంటి ఫ్లాకోర్టియేసి యొక్క వివిధ సభ్యులలో వలె, పరాన్నజీవులు క్రమబద్ధంగా ఉంటాయి.  పాసిఫ్లోరేసి యొక్క పాలియాండ్రస్ పువ్వులలో, కేసరాలు ఒకే వోర్లో ఉంటాయి మరియు ఈ కుటుంబంలోని ప్రతి ఇతర సభ్యుల మాదిరిగానే పరాన్నజీవులు అంతరాయం కలిగిస్తాయి.


 పాసిఫ్లోరేసిలోని వివిధ కరోనా మూలకాలు ప్రత్యేకమైన వోర్ల్స్‌లో అమర్చబడి ఉంటాయి, అయితే అబాటియా యొక్క అదనపు స్టామినల్, ఫిలమెంట్ ఆకారపు థ్రెడ్‌లు సక్రమంగా అమర్చబడి ఉంటాయి.  అందువల్ల, అబాటియా యొక్క కరోనా పాసిఫ్లోరేసిలో కనిపించే ఫ్లాకోర్టిసియా రోనా యొక్క ఎ. సెరటాలో కనిపించే "స్టామినోడ్స్" కు చాలా పోలి ఉంటుంది.  అబాటియాలోని గైనోసియం ఫ్లాకోర్టియేసి యొక్క వేర్వేరు సభ్యుల మాదిరిగానే ఒంటరి కోణాల కళంకంతో ఒకే శైలిని కలిగి ఉంటుంది,

 అయితే పాసిఫ్లోరేసిలో గైనోసియా సాధారణంగా కార్పెల్స్ ఉన్నందున కాపిటేట్ స్టిగ్మాస్‌తో ఎక్కువ, ఎక్కువ లేదా తక్కువ అనుసంధాన శైలులను కలిగి ఉంటుంది.  అబాటియాలోని కళంకం పాసిఫ్లోరేసిలో సాధారణమైన బహుళ సెల్యులార్ పాపిల్లే లేదా పెరుగుదల లేదు.  ఈ అక్షరాలు అబాటియాను ఫ్లాకోర్టియేసిలో ఉంచడానికి మద్దతు ఇస్తాయి మరియు పాసిఫ్లోరేసిలో కాదు.  ఈ ఫలితం ఇటీవలి http // (n d.) ద్వారా ధృవీకరించబడింది. 

 డేటా ఆధారంగా ఏదైనా ఫైలోజెనెటిక్ విశ్లేషణ కంటే.  అబాటియా రుగోసా యొక్క ఆకులు పెరూలో నల్ల రంగుకు మూలం.  కుటుంబం: సాలికేసియా డబ్ల్యుటిఐ ఎటిమాలజీ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ: 'సాలిక్స్ ఎల్' జాతి ఆధారంగా ఈ పేరు కుటుంబానికి ఇవ్వబడింది.  సాధారణ పేరు లాటిన్ పదం "సాలిక్స్, సాలిసిస్" నుండి వచ్చింది, దీని అర్థం 'విల్లో, సాలో.  సాలిక్స్ అనేది విల్లోలకు లాటిన్ పేరు, సాలోల్‌తో కాగ్నేట్.  B01).







అబాటియా పర్విఫ్లోరా రూయిజ్ & పావ్; మరియు ఈ మొక్క చరిత్ర


క్యాన్సరు ఏ చికిత్స ? శ్వాసకోశ క్యాన్సర్ : సిరిధాన్యాలు : కొర బియ్యంతో రెండు రోజులు , సామ బియ్యంతో మరో రెండు రోజులు కన్నుల పండుకుని తినాలి . మిగతా రకాల సిరిధాన్యాలను ఒక్కొక్క రకాన్ని ఒక్కొక్క రోజు తినాలి .

విముకల క్యాన్సర్ మరిధాన్యాలు : ఎముకల కేన్సర్ రోగులు అందుకొర బియ్యం 2 రోజులు , సామ బియ్యం మూక రోజలు , అర్క బియ్యం ఇంకో 2 రోజులు తినాలి . మిగతా రకాల సిరిధాన్యాలను ఒక్కొక్క రకాన్ని ఓక్కొక్క రోజు అనాలి . వీటిని అగ్నంగా వండుకొని తినాలి .

లేదా గంజి చేసుకుని కూడా తాగొచ్చు . మెదడు క్యాన్సర్ : సిరిధాన్యాలు : అరిక బియ్యం రోజులు , సారు బియ్యం మరో 2 రోజులు . అందుకోగల బియ్యం ఇంకో 2 రోజులు తినాలి . మిగతా 2 రకాల రక్తక్యాన్సర్

: సిరిధాన్యాలు : అరిక బియ్యం 2 రోజులు , కొర్ర బియ్యం మరో రెండు రోజులు తినాలి . మిగతా రకాల సిరిధాన్యాలను ఒక్కొక్క రకాన్ని ఓకొక్కరోజు తినాలి . మూత్రాశయం , ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ , సిరిధాన్యాలు , బియ్యం 2 రజలు , అధిక బియ్యం పరిరోజులు , అందుకు బియ్యం 2 రోజులు తినాలి . మరలా రకాల సిరిధాన్యాలను ఒక్కొక్క రకాన్ని ఒక్కొక్క రోజు తినాలి . రామ్ము క్యాన్సర్ : సిరిధాన్యాలు : అందుకొం బియ్యం 2 రోజులు , అరిక బియ్యం మరో 2 రోజులు తినాలి

 . మిగతా రకాల సిరిధాన్యాలను ఒకొక్క రకాన్ని ఒకొక్కరోజు తినాలి . నోటి క్యాన్సర్‌కు చికిత్స : ధాన్యాలు : కొర్ర బియ్యం 2 రోజులు , సామ బియ్యం 2 రోజులు మిగతా రకాల సంధాన్యాలను ఒక్కొక్క రోజు వండుకుని తినాలి . తెరాయణ పొందియా కాసరు చికిత : సిరిధాన్యాలు : అరిక బియం 2 రోజులు సామ బియ్యం మరో రోజులు తినాలి . మిగతా రకాల సిరిధాన్యాలను ఒక్కొక్క రకాన్ని ఒక్కొక్క రోజు తినాలి . పాటశాసరకు చికిత్స : సిరిధాన్యాలు అందుకొర్ర బియ్యం 2 రోజులు , కొర్ర బియ్యం మరో 2 రోజులు అనాలి . మిగతా రకాల సిరిధాన్యాలను ఒకొక్క రకాన్ని ఒక్కొక్క రోజు తినాలి . చరు కానంద చికిత : అతి ప్రమాదకరమైన క్యాన్సర్లలో చర్మ క్యాన్సర్ ఒకటి . సిరిధాన్యాలు : అందుకొర ఓయ్యం రోజులు , కొర్ర బియ్యం మరో 2 రోజులు తినాలి . మిగతా 3 రకాల సిరిధాన్యాలను ఒక్కొక్క రకాన్ని ఒకొక్కరోజు




క్యాన్సరు ఏ చికిత్స ?



సిరిధాన్యాల విశిష్టత సహజ పీచు పదార్థం కల్గి ఉండటమే సిరిధాన్యాల ప్రత్యేకత . మూడు పూటలా తిన్నప్పుడు , ఆ రోజుకు మనిషికి అవసరమైన 25 - 30 గ్రాముల పీచుపదార్థం ( ప్రతీ మానవుడికి రోజుకు 38 గ్రాముల పీచుపదార్థం కావాలి ) ధాన్యాల నుండే లభిస్తుంది . తక్కిన 10 గ్రాములూ కూరగాయల నుండి , ఆకు కూరలు పొందవచ్చు ఒక్కొక్క సిరిధాన్యమూ కొన్ని రకాల దేహపు అవసరాలనూ , ప్రత్యేకమైన రోగనిర్మూలన శక్తినీ కలిగి ఉన్నాయి .


 వరి , గోధుమలలో పీచు పదార్థం / ఫైబర్ 0 . 2 నుండి 12 వరకూ ఉన్నప్పటికీ , అది ధాన్యపుపై పొరలలోనే ఉండబట్టి పాలిష్ చేస్తే పోతోంది . కానీ సిరిధాన్యాలలో పీచు పదార్థం గింజ మొత్తం పిండి పదార్థంలో పొరలు పొరలుగా అంతర్లీనమై ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యం చేకూర్చటంలో పూర్తిగా ఉపయోగపడుతుంది అందువల్లనే ఇవి సిరిధాన్యాలయ్యాయని గుర్తించాలి .


1 . కొర్ర బియ్యం - సమతుల్యమైన ఆహారం , 8 శాతం పీచుపదార్థంతో పాటు , 12 శాతం ప్రోటీను కూడా కలిగి ఉంది . గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచి ఆహారమని చెప్పవచ్చు . కడుపులో శిశువు పెరుగుతున్నప్పుడు సహజంగా స్త్రీలలో వచ్చే మలబద్దకాన్ని కూడా పోగొట్టే సరైన ధాన్యమిది . పిల్లల్లో ఎక్కువ జ్వరం వచ్చినపుడు మూర్చలు వస్తాయి . అవి శాశ్వతంగా నిలుస్తూ ఉంటాయి కొన్నేళ్లు , వారినీ పోగొట్టగలిగే లక్షణం , నరాల సంబంధమైన బలహీనత , convulsions లకు సరైన ఆహారం కొర్ర బియ్యం , కొన్ని రకాల చర్మ రోగాలను పారదోలేందుకు , నోటి క్యాన్సర్ , ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ , ఉదర క్యాన్సర్ , పార్కిన్సన్ రోగం , ఆస్మా ( అరికెలతో పాటుగా ) నివారించడంలో కూడా కొర్రబియ్యం ఉపయోగపడుతుంది , 


2 . అరికలు బియ్యం - రక్త శుద్ధికీ , ఎముకల గుజ్జు సమర్ధవంతంగా పనిచేసేలా చూసేందుకూ , అస్తమా వ్యాధి , మూత్ర పిండాలు , ప్రోస్టేటు , రక్త క్యాన్సర్ , ప్రేగులు , థైరాయిడ్ , గొంతు , క్లోమ గ్రంధులు , కాలేయపు క్యాన్సర్లు తగ్గించుకోవడానికి , అధికంగా చక్కెర వ్యాధి కలిగి కాలికి దెబ్బ తాక్ , గాంగ్రీను వైపు వెళ్లిన వారికి కూడా అరికలు మేలు చేస్తాయి . డెంగు . టైఫాయిడ్ , వైరస్ జ్వరాలతో నీరసించిన వారి రక్తం శుద్ది చేసి చైతన్య వంతుల్ని చేస్తాయి . అరికలు . 

3 . సామ బియ్యం - మగ , ఆడ వారి పునరుత్పత్తి మండలంలోని వ్యాధులు బాగు చేస్తాయి . ఆడవారిలో పిసిఓడి తగ్గించుకోవచ్చు . మగవారిలో వీరకరణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది . ఇవికాక మానవుడి లింపు నాడీ వ్యవస శుధికి , మెదడు , గొంతు , రక్త క్యాన్సర్ , థైరాయిడ్ , క్లోమ గ్రంథుల క్యాన్సర నియంత్రణకు సామలు వాడకం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది .

4 . ఊర బయ్యం - థైరాయిడ్ , క్లోమ గ్రంథులకు మంచివి . చక్కెర వ్యాధిని పారదోలుతాయి . కాలేయం , మూత్రాశయం , గాల్ బ్లాడరు శుద్ధికి పనిచేస్తాయి . కామెర్లను తగ్గించడానికి , వచ్చి తగ్గాక కూడా కాలేయానికి పుష్టి చేకూరుస్తాయి . కాలేయపు , గర్భాశయపు క్యాన్సర్లను తగ్గించడానికి ఊదబియ్యం పనికి వస్తాయి .

 5 . అండు కొర్ర బియ్యం - మొలలు , భగవరం , మూలశంక , Fissures , ఉద బియ్యం అల్సర్లు , మెదడు , రక్తం , స్తనాలు , ఎముకల , ఉదర , ప్రేగుల , చర్మ సంబంధ A Barnyard Millet క్యాన్సర్ల చికిత్సకు బాగా ఉపయోగపడతాయి . 

మధుమేహం టైపు 2 రావడానికి కారణాలు దేశంలో సుమారు 10 కోట్ల ప్రజలు మధుమేహ వ్యాధి గ్రస్తులు . పీచుపదార్థం లేని ఆహారాన్ని ప్రధాన ఆహారంగా తీసుకోవటమే వ్యాధి ఎక్కువగా రావటానికి ప్రధాన కారణం . దీనితో పాటు శీతలపానీయాలు , మద్యపానం , పీచు ఈ అండు కొర్ర బియ్యం పదార్థంలేని మాంసం , ప్యాకింగ్ తిండి పదార్థాలు తీసుకోవటం కూడా మధుమేహానికి కారణమని చెప్పవచ్చు . మానసిక ఒత్తిడిలు , జీవనశైలి , ఉద్రేకాలు , ఉద్వేగాలు , వ్యాపారంలో వచ్చే నష్టాలు , ప్రేమ వైఫల్యాలు , యాంటీబయాటిక్ మందులు విపరీతంగా వాడటంతో పాటు క్లోమగ్రంధి సరిగా పనిచేయకపోవటం వల్ల కూడా ఈ వ్యాధి వస్తుంది . ఇక మదుమేహం రోగం వస్తే ఆ మనిషికి మరో పదిరోగాలు వచ్చినట్లే . కళ్ళు , గుండె , ఎముకలు , మెదడు , మూత్రపిండాలు , పునరుత్పత్తి వ్యవస్థకూ అంటే మనిషి అన్ని అవయవాలకు ముప్పు తెస్తుంది .



సిరిధాన్యాల విశిష్టత



సజ్జ మసాల రొట్టె నీళ్ళు

 కావలసిన పదార్థాలు 

సజ్జ పిండి 90 గ్రా . బియ్యం పిండి 10 గ్రా . ఉల్లిపాయలు 15 గ్రా . పచ్చిమిర్చి 15 గ్రా . అల్లం 15 గ్రా . జీలకర్ర 5 . . నూనె 20 . . 50 మి . లీ . కరివేపాకు 5 గ్రా . తయారీ విధానము

• పిండిలో తరిగిన ఉల్లిపాయలు , పచ్చిమిర్చి , అల్లం , జీలకర్ర , కరివేపాకు , రుచికి తగినంత ఉప్పు , సరిపడ నీళ్ళు పోసి చపాతి ముద్దలాగా కలుపుకోవాలి .

• ఈ పిండిని చపాతిలాగా వత్తి పెనంపై కొంచెం నూనె వేసి రొట్టెని రెండు వైపులా దోరగా వేయించుకోవాలి . పోషక విలువలు 100 గ్రా . ల ఈ పదార్థములో ప్రోటీన్స్ 7 . 9 గ్రా . , కొవ్వు 15 . 46 గ్రా . , పీచుపదార్థము 1 . 7 గ్రా . , పిండి పదార్థము 45 . 13 గ్రా . , శక్తి 353 , 30 కి . కాలరీస్ , కాల్షియం 87 . 7 మి . గ్రా . మరియు ఇనుము 5 . 3 మి . గ్రా .

సజ్జ స్వీట్ పూరి కావలసిన పదార్థాలు సజ్జ పిండి 200 గ్రా . గోధుమపిండి 25 గ్రా . ఉప్పు చిటికెడు బెల్లం లేక పంచదార 100గ్రా .

 నూనె వేయించడానికి సరిపడా నీళ్ళు 100 మి . లీ . తయారీ విధానము - గోధుమపిండి , సజ్జ పిండి రెండు జల్లించి కలపాలి .

 * పిండిలో రుచికి కొద్దిగా ఉప్పు , బెల్లం , నీళ్ళు పోసి పిండిని పూరి పిండిలాగ కలుపుకోవాలి . + పిండి ముద్దను తీసుకొని పూరీలా వత్తి కాగుతున్న నూనెలో వేసి రెండువైపులా బంగారు వర్ణంలోకి వచ్చే వరకు వేయించాలి . పోషక విలువలు 100 గ్రా . ల ఈ పదార్థములో ప్రోటీన్స్ 8 . 10 గ్రా . , కొవ్వు 3 . 17 గ్రా

. పీచు పదార్ధము 0 . 76 గ్రా . , పిండి పదార్థము 76 . 45 గ్రా . , శక్తి 366 . 7 కి . కాలరీస్ , కాల్షియం 52 . 23 మి . గ్రా . మరియు ఇనుము 5 . 94 మి . గ్రా .



సజ్జ మసాల రొట్టె,సజ్జ స్వీట్ పూరి, తయారీ విధానము

Subscribe Our Newsletter