కఠినమైన ఎరుపు కంటే. యుక్తవయస్సులో హార్మోన్ల మార్పుల ద్వారా మొటిమలు ప్రేరేపించబడతాయి. ఇది స్క్రబ్బింగ్. మగవారిలో మరింత తీవ్రమైన, దీర్ఘకాలిక చర్మ పరిస్థితులు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి మరియు వృత్తిపరమైన శ్రద్ధ అవసరం, అయితే వీటిలో చాలా వరకు ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు తినడం ద్వారా కూడా పరిష్కరించవచ్చు జన్యుపరమైన అంశం. సేబాషియస్ గ్రంథిని జిడ్డు పదార్థంతో బాగా సమతుల్యమైన ఆహారంతో నిరోధించినప్పుడు బ్లాక్ హెడ్స్ ఏర్పడతాయి. సెబమ్ మరియు కెరాటిన్ వరకు. హార్మోన్లు మరియు మొటిమల ఉత్పత్తి సెబమ్ యొక్క ఎక్కువ చాక్లెట్ మరియు జిడ్డైన ఆహారాన్ని తినడం కొంతవరకు ఆండ్రోజెన్లచే నియంత్రించబడుతుందని చాలా కాలంగా నమ్ముతారు, మగ సెక్స్ హార్మోన్లు మొటిమలకు కారణమవుతాయి. కానీ పురుషులు మరియు మహిళలు రెండింటిలోనూ అయోడిన్ కలిగినది. హార్మోన్ల స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఉప్పులోని రసాయనాలు నిజమైన SOLVING స్కిన్ సమస్యలు తీవ్రతరం చేసే అంశం కావచ్చు. మొటిమలను నివారించే మార్గాలు బర్గర్స్ మరియు క్రిస్ప్స్ వంటి అనేక ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు పెద్ద మొత్తంలో ఉప్పును కలిగి ఉంటాయి మరియు చిప్స్ తరచుగా ఎక్కువగా ఉప్పును కలిగి ఉంటాయి. మీరు మొటిమలతో బాధపడుతుంటే, మీరు ప్రాసెస్ చేసిన మరియు శుద్ధి చేసిన ఆహారాన్ని తగ్గించుకోవాలి మరియు కౌమారదశలో లేదా stru తుస్రావం ముందు ఉదాహరణకి ఉప్పును జోడించకుండా ఉండాలి, మచ్చలు వంటి సాధారణ చర్మ సమస్యలు తరచుగా జీవనశైలిలో చాలా సరళమైన సర్దుబాట్లకు ప్రతిస్పందిస్తాయి. పుష్కలంగా నిద్ర, వ్యాయామం, త్రాగడానికి నీరు మరియు కొంత వైద్యం చేసే సూర్యరశ్మి సాధారణంగా ట్రిక్ చేస్తాయి. సెబమ్ ఉత్పత్తి చేయగలిగితే అది ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది, ఫలితంగా జిడ్డైన జుట్టు మరియు చర్మం మరియు మొటిమలు వస్తాయి. హెయిర్ ఫోలికల్స్ సెబమ్‌తో బ్లాక్ అయినప్పుడు మొటిమల మచ్చలు అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు బ్యాక్టీరియా గుణించాలి, మీరు మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతారు - వాపు మరియు మీ భోజనం ఫలితంగా వాడండి. వెచ్చని నీరు మరియు తేలికపాటి ప్రక్షాళన
మొటిమలు కూడా మీరు తినని వాటి వల్ల కలుగుతాయి. చాలామంది యువకులు స్వీట్లు, స్నాక్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ మరియు ఫిజీ డ్రింక్స్ లేదా ఆల్కహాల్ ఆధారంగా ఆహారం కలిగి ఉంటారు; ఇది ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి అవసరమైన కీ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కోల్పోతుంది. టోట్రేన్లు, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, సన్నని మాంసం మరియు కొన్ని బహుళఅసంతృప్త నూనెలపై ఆధారపడిన ఆహారం వారి మొటిమలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. విటమిన్ ఎ మొటిమలకు వ్యతిరేకంగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు అనేక యాంటీ-మొటిమల మందులలో సింథటిక్ రూపంలో ఉంటుంది. ఇది ఎప్పుడూ పెద్ద మోతాదులో తీసుకోకూడదు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు దీనిని నివారించాలి (మీ విటమిన్ ఎ తీసుకోవడం పేజీ 163 పెంచడానికి చూడండి). బీటా కెరోటిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం చాలా సురక్షితం. క్యారెట్ కర్రలు లేదా ఎండిన ఆప్రికాట్లను చిరుతిండిగా ప్రయత్నించండి మరియు చక్కెరతో నిండిన కేక్‌లను మార్చండి మరియు
కాలిన గాయాలు మరియు కోతలు హీలింగ్ శరీరం యొక్క పోషక నిల్వలపై అదనపు డిమాండ్ చేస్తుంది. బర్న్ తరువాత, ఉదాహరణకు, ద్రవాలు, ఖనిజాలు మరియు ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు శరీరం నుండి పోతాయి మరియు వాటిని తప్పక మార్చాలి. కొల్లాజెన్, చర్మంలో కనిపించే కఠినమైన ప్రోటీన్, గాయాలు మరియు కాలిన గాయాలను త్వరగా, సమర్థవంతంగా నయం చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, విటమిన్లు సి, ఇ మరియు ఎ మరియు జింక్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని పుష్కలంగా తినండి (మంచి వనరుల కోసం 29 వ పేజీ చూడండి). పొటాషియం మరియు కాల్షియం కూడా వైద్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అరటి, ద్రాక్ష మరియు మిశ్రమ కూరగాయల సూప్ మరియు వంటకాలు పొటాషియం యొక్క మంచి వనరులు, కాల్షియం పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు, టోఫు మరియు తహిని నుండి పొందవచ్చు. ద్రవ స్థాయిని నిర్వహించడానికి, టీ మరియు కాఫీ వంటి మూత్రవిసర్జనలను నివారించండి. ఆల్కహాల్ ను కూడా మానుకోండి. నిర్జలీకరణాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సన్ బర్న్ ఉన్నవారితో సహా కాలిన గాయాలు ఉన్నవారు క్రమం తప్పకుండా నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి.
ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు దంతాలు ఎముకల మాదిరిగానే తయారవుతాయి, కాని అవి దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. దంతాల బయటి, రక్షిత పొర ఎనామెల్‌తో తయారవుతుంది. ఇది చాలా కష్టం, కానీ నోటిలోని ఆమ్లాల చర్య ద్వారా కాలక్రమేణా కరిగిపోతుంది. నోటిలో సహజంగా నివసించే బాక్టీరియా ఆహారం మరియు పానీయాల నుండి చక్కెరలను పులియబెట్టి, వాటిని దంతాల ఎనామెల్‌ను క్షీణింపజేసే ఆమ్లాలుగా మారుస్తుంది. ఈ కోత మన తొలినాళ్ళ నుండే మొదలవుతుంది, అందువల్ల పిల్లల దంతాలను హానికరమైన ఆహారాలు మరియు పానీయాల నుండి వీలైనంత త్వరగా రక్షించడం చాలా ముఖ్యం. పిల్లలు మరియు ఫార్ములా పాలకు ఉత్తమ పానీయాలు. ఐదు సంవత్సరాల వరకు, పూర్తి-చిన్న పిల్లలు నీరు లేదా రొమ్ము లేదా కొవ్వు పాలు ఉత్తమమైనవి. పండ్ల రసం, ఫ్రూట్ స్క్వాష్, ఫిజీ డ్రింక్స్ మరియు కోలా డ్రింక్స్ లోని ఫ్రూట్ ఆమ్లాలు నేరుగా దంతాలను దెబ్బతీస్తాయి. మీరు పిల్లలకు పండ్ల రసం లేదా స్క్వాష్‌లను అందిస్తే అవి బాగా పలుచబడి ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఫిజీ డ్రింక్స్ మరియు కోలాస్‌ను నివారించండి. A లో భాగంగా తిన్న చక్కెరలు
ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు దంతాలు ఎముకల మాదిరిగానే తయారవుతాయి, కాని అవి దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. దంతాల బయటి, రక్షిత పొర ఎనామెల్‌తో తయారవుతుంది. ఇది చాలా కష్టం, కానీ నోటిలోని ఆమ్లాల చర్య ద్వారా కాలక్రమేణా కరిగిపోతుంది. నోటిలో సహజంగా నివసించే బాక్టీరియా ఆహారం మరియు పానీయాల నుండి చక్కెరలను పులియబెట్టి, వాటిని దంతాల ఎనామెల్‌ను క్షీణింపజేసే ఆమ్లాలుగా మారుస్తుంది. ఈ కోత మన తొలినాళ్ళ నుండే మొదలవుతుంది, అందువల్ల పిల్లల దంతాలను హానికరమైన ఆహారాలు మరియు పానీయాల నుండి వీలైనంత త్వరగా రక్షించడం చాలా ముఖ్యం. పిల్లలు మరియు ఫార్ములా పాలకు ఉత్తమ పానీయాలు. ఐదు సంవత్సరాల వరకు, పూర్తి-చిన్న పిల్లలు నీరు లేదా రొమ్ము లేదా కొవ్వు పాలు ఉత్తమమైనవి. పండ్ల రసం, ఫ్రూట్ స్క్వాష్, ఫిజీ డ్రింక్స్ మరియు కోలా డ్రింక్స్ లోని ఫ్రూట్ ఆమ్లాలు నేరుగా దంతాలను దెబ్బతీస్తాయి. మీరు పిల్లలకు పండ్ల రసం లేదా స్క్వాష్‌లను అందిస్తే అవి బాగా పలుచబడి ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఫిజీ డ్రింక్స్ మరియు కోలాస్‌ను నివారించండి. A లో భాగంగా తిన్న చక్కెరలు
